【三大地雷早餐】#營養師杯蓋
大家有踩到哪個地雷呢?
💕高清影片看這邊: http://nutruelife.piee.pw/vxqts 💕
早餐是一天當中的第一餐，如果吃錯不但負擔大，還有可能會越吃越餓喔!
⭐️三種地雷組合⭐️
1.醣+糖:這類型食物對血糖影響非常大，要盡量避免，以免造成血糖波動太大，造成飢餓感惡性循環。
2.油+糖:熱量通常都很高，大多是用油量大的中式早餐，尤其是燒餅油條再加上含糖豆漿，熱量高達700大卡。
3.糖+糖:這組合，與第一組一樣，對血糖影響超大，一定要避免甜食當早餐。
這邊分享三種早餐的地雷組合，大家要盡量避免，最後也有分享兩組我最常吃的早餐，大家可以試著做做看唷!
這次做的早餐有兩種
第一種:三色藜麥烤雞沙拉
詳細菜單食譜可以參考:https://bit.ly/332xHss
第二種:蔬蛋起司三明治
詳細菜單食譜可以參考:https://bit.ly/332xHss
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營養初、營養吃、營養師，讓健康飲食的人生從這開始吧!
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